na czczo

1. nie lubie przed treningiem ww - wiekszosc z nas idzie pozniej spac ;-) - zdecdydowanie korzystniej np (jesli nie na czczo) WPC 100% + olej kokosowy (olej MCT) 2. oliwa na noc nie spowolni w sposob znaczacy przyswjalania pokarmow slyzc bedzie wiec jedynie dodaniu odpowiedniej ilosci tluszczow do diety 3. bialko wolnowchlanialne na noc idealnie [...]

Wiesz musze zrobić parę testów suplementów np spalacze kreatyna itd, które ludzie biorą na czczo na if co przerywa post, a co delikatnie podwyższa glukozę we krwi obym nie byl zlym prorokiem ale mam wrazenie ze przykladasz nadmierna uwage do drobiazgow - wiec abys nie zgubil podstaw ;-) organizm NIE dziala na zasadzie on/off powodzenia ! [...]

http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac

na czczo trening ?

na czczo trening ? nie po małym bardzo małym co nie co dziś dieta się zaczyna

Panowie co mysliscie zeby doidac 2 razy w tygodnij basen z rana na czczo

Na czczo nie polecam

[...] na śniadanie jakieś płatki, a mięsa i warzyw jadłem do oporu i wyszło lepiej niż myślałem:-)) A jak po tym czasie oceniasz spalacz? (bo masz chyba ten co mi się w szafie kurzy:-P) Bierzesz go na czczo przed treningiem czy jak? i jakie dawki ładujesz? o ile wgl jeszcze go używasz:-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-07 21:15:13

Polecę utartym schematem:http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html I dużo czytania dzienników. PS> Po co na czczo ćwiczysz tj. dla jakiegoś konretnego celu, lubisz tak itp? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-09 18:46:33

w jednej, na czczo

a ja po wczorajszym ladowaniu 5kg na czczo wiecej, niewiem kvrwa czy nie wysralem polowy czy tyle wody naciaglem czy ta insa taka magiczna%-)

W treningowe rano na czczo porcja crea-bomb + przed treningiem porcja xpanda. Nietreningowe: rano na czczo crea bomb. Jak myślicie?

[...] jedzenia ale może się w końcu ogarnę ;) Za niedługo do suplementacji dołączę leucynę a obetnę trochę białko mam nadzieje że wszystko pójdzie w dobrym kierunku. Waga na czczo 91 więc stoi :( Ten tydzień dojade normalnie tym treningiem co jest w kolejnym deload i wjezdzam z nowym i tu myślę nad push pullem albo splitem rozpisanym na 5 dni. [...]

To xp bierz porcje na czczo a shock przed treningiem A w nietreningowe xp na czczo a shock w porze treningu

[...] się spodziewałem. Ciąg łatwo, wspięcia nie duży ciężar bo coś prawa łydka z zewn. strony mnie pobolewa. Pomęczyłem za to konkretniej dziś brzuch. Dziwna sprawa wczoraj na czczo waga dochodziła do 88kg, a dziś rano było nie całe 86kg. Biore mono w dawkach 0,03g/kg jako stałą suplementacje, może wody troche zeszło. Zmieniony przez - 13sebik13 [...]

Dziś poleciał mix Iron Pumpa i Frictiona przyjęty z rana na czczo. Dosyć potężne działanie vpx-a było odczuwalne dosyć szybciej i mocniej niż zwykle %-) Jeśli chodzi o pompkę po IP to była świetna. Leciał bicek i nogi. Uczucie rozerwania nastało bardzo szybkow przypadku jednej partii jak i drugiej. Jedyne czego mi brakowało to uczucia mrowienia [...]

[...] + WPC+ananas 2, 3. Kasza jaglana 50g, kurczak 200g, warzywa 4. Ryż+wołowina+warzywa+tran 5. Twaróg, wiórki kokosowe Wszystko poważone i zgodne z bilansem. Trening- 7:00, na czczo Trening w pośpiechu, wszedł dosyć słabo. Po sobocie trochę było czuć podmęczony triceps, ale raczej pośpiech i brak odp. rozgrzewki sprawił, że nie wyszło jak powinno. [...]

TYDZIEŃ 1- piątek TRENING: dziś trening jednak nie na czczo. Musiałem trochę odespać, więc wstałem o 8 %-) O 9 śniadanie, a na trening wybieram się na ok. 16. W planach dziś Push, w którym dorzuce chyba wyciskanie hantli na skosie dolnym, coś czego nie robiłem z 5 lat, albo lepiej. Nigdy nie skupiałem się na dolnej części klatki, ale dziś zacznę [...]

W sobote polecial pull na czczo.Posilki w dalszym ciagu w schemacie: Trening/BWW/BT/BWW/BT/BWW 12 godzin jedzenia/12 godzin postu.Przerwy pomiedzy podawaniem wegli 6godzin. Poniedzialek: Trening: 1.Plaska 60-80-100-110-120 x8-5 2.Rozpietki lezac na ziemi,na bramie 4x15-10 3.Wyc.hantli,skos gorny 4x12-6 (25-45kg) 4.Podciaganie hantli,4x 12(15-25kg) [...]

Ale spokojnie, niedługo będzie 6x60 na czczo i 3x35 interwałowo po treningu, więc nei będzie spania \-)